- 13
- 670 560
Testalbum
Hungary
Приєднався 13 сер 2017
A Testalbum egy online mozgás-stúdió, ahol megtanuljuk a testünket tudatosan használni, fejleszteni, gyógyítani és mindeközben szeretni, elfogadni.
Így készült a gerinc fejezet VLOG
Így készült a testalbum első fejezete a gerinc.
www.testalbum.hu
www.testalbum.hu
Переглядів: 1 661
Відео
Gerinc regeneráció csomag
Переглядів 3,5 тис.2 роки тому
GERINC REGENERÁCIÓ CSOMAG Ez volt az első csomag amit megálmodtam a testalbum számára, szerettem volna egy olyan rehabilitációs lehetőséget adni neked, ahol a magad ura lehetsz és a saját céljaidat szem előtt tartva ismered meg a testedet és kerülsz vele harmóniába. Csomag tartalma: “Mit tegyek ha fáj?” videó (1 db) Lehetőségek az otthoni fájdalomcsillapításra, ha mégis baj történik “ Ergonómia...
Gerinc tudatosság csomag
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
GERINC TUDATOSSÁG CSOMAG A tudatosság csomag a megelőzés jegyében született, ahol 4 héten keresztül ismerjük meg a testünk működését, erősítjük azt. Ez nem egy egyszerű tartásjavító program. Itt ugyanis a célunk a testtudat fejlesztése és ezen keresztül az apróbb eltérések korrigálása, még azelőtt, hogy ez a későbbiekben problémát okozna. A gyönyörű tartás ennek a munkának a gyümölcse. Csomag t...
Gerinc gyorssegély csomag
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
GERINC GYORSSEGÉLY CSOMAG A gyorssegély csomagot azért álmodtam meg, hogy legyen kihez fordulj ha hirtelen jön a baj. Csomag tartalma: “Mit tegyek ha fáj?” videó (1db) Lehetőségek az otthoni fájdalomcsillapításra Gyorssegély torna videók (2db) lassú és finom mozdulatokkal a test feltérképezésért és a fájdalom csillapításáért. Kiknek? Akut fájdalom esetén. testalbum.hu/csomagok Hirtelen fellépő ...
MEGÚJULTUNK! A willgo.life mostantól TESTALBUM!
Переглядів 2,9 тис.2 роки тому
Hát itt vagyok, lassan megérkezem és amit megálmodtam végre életre kelhet. Amikor eldöntöttük Márkkal 2017-ben, hogy torna videókat fogunk készíteni sosem gondoltam volna, hogy milyen messze eljutunk. A WILLGO volt az én Alma materem, itt próbálgattam a szárnyaimat, itt tanultam meg kezelni a Social Media jelenléttel járó terheket, és itt kerestem a hangomat is. Amit végre megtaláltam, kristály...
Csukló mobilizálás - mit tegyek ha fáj a tenyértámasz?
Переглядів 2,6 тис.2 роки тому
Elég gyakori jelenség, hogy csukló fájdalom jelentkezik olyan testsúly terheléses gyakorlatok során, amikor tenyértámaszban vagyunk. De mi lehet ennek az oka és mit lehet tenni ellene? A leggyakrabban ennek a hátterében a csukló mobilitásának csökkenése áll. Ha testsúly terhelés nélkül nem tudjuk 90 fokban hátrahajlítani a csuklónkat, vagyis a mobilitás nem kielégítő, akkor ha ebben a helyzetbe...
Torna szédülés ellen - vesztibuláris gyakorlatok
Переглядів 190 тис.4 роки тому
Ma egy különleges tornát hoztam nektek, amit elsőként azoknak ajánlok, akiknek vesztibuláris panaszai, vagy egyensúly problémái vannak. Mit jelent ez pontosan? A vesztibuláris rendszer a belső fülünkben található egyensúly érzékelő szerv, aminek zavara esetén a páciensek, akár egy egyszerű fej fordítás hatására is erős szédülést érezhetnek. Ezt célozzuk most meg és próbáljuk rehabilitálni. Emel...
Kismama torna tanácsok - mit szabad, és mit nem szabad mozogni terhesen
Переглядів 38 тис.4 роки тому
Kismama torna, terhes torna, sportolás terhesen, mit szabad, mit nem szabad, lehet futni, vagy inkább csak jógázni kéne? Millió és egy ilyen kérdéssel találkoztam már a praxisomban, gyógytornászként, de mi az igazság? A mai videóból kiderül! Minden nő végezhet fizikai aktivitást babavárás alatt, akinek a terhessége komplikáció mentes. De mit jelent az, hogy komplikáció mentes? Beszélhetünk absz...
Szuperhős torna gyerekeknek
Переглядів 80 тис.4 роки тому
Ma egy olyan közönségnek készítettem torna videót, akiknek még soha! KISGYEREKEKNEK Éppen ezért a UA-cam szabályai alapján ez alatt a videó alatt NEM LEHET KOMMENTELNI, hiszen a tartalom gyerekeknek szól. De kiváncsi vagyok a véleményetekre, INSTAGRAMON osszátok meg velem (link lentebb)! Míg mi felnőttek lassan végtelen lehetőséggel találjunk magunkat szemben, live videó edzések, online edzéspr...
Hogyan tanulj meg úgy masszírozni, mint egy profi, 10 perc alatt! - Valentin napi hát masszázs
Переглядів 154 тис.6 років тому
Ha nincsen egyedi ötleted valentin napra, vagy nem látod értelmét annak, hogy egy kártyán mondd el valakinek, hogy fontos neked és figyelsz rá, nézd meg a videót és tanuld meg a svédmasszázs alapjait. Ezzel biztosan nem lőssz mellé, és megleped a szerettedet. Az egyik legnagyobb pozitívum abban, hogy gyógytornász vagyok a környezetem számára több mint valószínű, hogy a masszázs tudásom. Erre le...
9 perc nyak nyújtás
Переглядів 194 тис.6 років тому
A mai videóban egy átfogó 9 perces nyak stretchinget (nyújtást) mutatok be nektek, ami már az első alkalommal végezve is érezhetően csökkenti a merevséget és a fájdalmat, rendszeresen végezve pedig segít csökkenteni a stresszt. Olvasd el a cikket is további jó tanácsokért. Ha tetszett a videó, ne felejts el követni Instagramon a @willgotimi felhasználónév alatt, és feliratkozni a csatornámra it...
Nagyon hasznos, nagyon szépen köszönöm! :)
Koszonom, ez szuper! Sokat kell emelgetni a kisfiam, egyertelmuen itt vannak ettol befeszulve az izmaim. Jo volt ez a gyakorlatsor, meg fogom csinalni maskor is, koszonom még egyszer!
szia Timi, nagyon sokat segítenek a videóid, hálás vagyok értük, sajnos a helyes testtartás videódat sehol sem találom, vagy a deréklazító tornát.. tudnál nekem segíteni ? nagyon szépen köszönöm.
Ha mar raszanja magat valaki, hogy egy ilyen videot csinaljon, akkor vegyen mar maganak egy k.... a mikrofont!!!!
Nekem 2 dolog látszik. 1.nem volt még beállt, kemény hátú vendéged, mert azt így te meg nem mozdítod. 2. egy profi még a videó kedvéért sem masszíroz senkit ruhában és a haját is eltűzi, sose ér olajos kézzel a hajhoz! Itt kezdődik a profizmus alapja, csak az alapja!!! De ez semmilyen téren sem volt profi. Szívesen megnézném ugyanezt egy férfi háton, normálisan ruha nélkül olajjal.
Ezt a gyakorlatsort milyen gyakorisággal ajánlott csinálni?
Szédülés lehet a nyaktól?
Köszönöm szépen a tanítást❣️
Kedves Timi! Köszönjük :)) Én nagyon örülnék egy edzésvideonak is a yoga videok mellé:))
Szuper ez a videó, minden nap ezzel kezdem a napot. :) Köszönöm!
Nagyon köszönöm, tényleg sokkal jobban van a nyakam. 😊💐🙏
Jó Volt
ezt még nézni is jó
Szia! Tervezel esetleg egy minta gyakorlatsort kismamáknak? Nagyon hasznos lenne! A megszokott gyakorlataimat dobhatom most a kukába, de annyira pro nem vagyok, túl sok gyakorlatot nem ismerek.
Szia, a testalbum.hu oldalán találsz kismama torna videó csomagokat :)
Szia , jok a gyakorlatok , azaz igazság h küzdöttem 3 hét fejfájással, mire kiderült neurológián h meszes a nyakam 40 évesen 😒 ez jo is meg nem is , legalább el lehetett hessegetni a nagyon rossz gondolatokat. Most erre kerestem videokat, tornáztatni kell mindennap. Köszönet
Szia Timi! Nagyon tetszik az új oldalad is. Hiányoznak a willgo videóid, mert sokat tornáztam rájuk. És gyógyitó hatásuak. Reménykedem hogy a régi videoid is elérhetöek lesznek az új odaladon is. Legyen csodaszép napod!😃
Szia Timi! Megcsináltam a nyaknyújtást, mert fáj a fejem 2 napja. Nagyon feszültek voltak az izmok. Követtem az utasitásaidat és ovatosan csináltam. A torna végén melegséget éreztem a nyakam körül nagyon jól esett. Elmulott a fejfájásom.Köszönöm szépen. Örülök, hogy rá találtam a videoidra. Bár sokat nem találok már meg, de követem továbbra a megújult odaladat. Legyen csodaszép napod.😃
Kedves Zsuzsanna továbbra is elérhetőek az ingyenes tudástárban, amire itt tudsz feliratkozni: testalbum.hu/ingyenes-tudastar
Nekem is hiányoznak. A térd és a derék videó.😥
Nagyon sajnálom, kedves Timi, hogy eltűntek a korábbi nagyszerű videóid. Nekem hiányoznak. Üdvözlettel: SZE
Kedves Emma, továbbra is elérhetőek az ingyenes tudástáran amire itt tudsz feliratkozni: testalbum.hu/ingyenes-tudastar
Irén Szabó 31 másodperccel ezelőtt (szerkesztve) Nagyon szeretem ezt a gyakorlatot, igazán felfrissít.:) Van egy kérdésem: Tölcsérmellkasnál viszont az első és az utolsó gyakorlat nem jó, mivel lehet helyettesíteni? Köszönöm!:)
Ha úgy érzed számodra az nem jó, akkor hagyd ki, de azt azért nem mondanám, hogy ez tölcsér mellkasnál nem végezhető.
Szia nekem olyan panaszom van hogy enyhe szédelgés/bizonytalanság érzet tör rám. Fej feszüléssel. Vérvétel vérnyomás minden jó. Mitől lehet és elkezdtem a tornád csinálni olyan kérdésem lenne hogy az normális ha utánna nyakba húzó érzést érzek? Ha igen mikor fog elmúlni?. Reggel este végzem ezt a tornát munka mellett. Válaszod előre is koszonom
Sajnos nem tudom megmondani látatlanban, hogy mitől érzed, amit érzel, azt gondolom, hogy addig menj ameddig nem találjátok meg az okát. Egy vérvétel és vérnyomás mérés sajnos nem zár ki minden kórképet. Így azt sem tudom megmondani, hogy normális-e, amit torna után érzel.
Timi, Szeretném megkérdezni, hogy a 16-20 perces nyaktorna gyógytornásszal videódat a youtub-on már nem lehet elérni? Már november óta csinálom heti 3-4-szer, nagyon jót tesz, de ma pl.nem jőttél fel erre a címre. Köszi, Ági
Kedves Ági, ahogy azt írtam, a csatorna főoldalán, a videóink átköltöztek a testalbum.hu -ra. és a továbbiakban csak az ingyenes tudástárunkban elérhetőek minden feliratkozónknak. :)
Konkrét kismama torna videó is lesz majd? Főleg a hasizom és törzs izom erősítés fokuszú
Lesz igen, ha itt feliratkozol kapni fogsz értesítést róla: testalbum.hu/varandossag-form
Szia! Kb. két hete fáj a fejem, aztán jött hozzá a szédülés, főleg reggel. Felkelni is alig tudtam, úgy mentem, mint aki be van rúgva. Általában napközben elmúlt, de aztán már sajnos nem :( Mostanában sok volt a stressz, ülőmunkával társítva. A lényeg az, hogy elkezdtem keresgélni, és akkor akadtam a videódra. 2 napja csinálom a gyakorlatokat, reggel és este, és már most sokkal jobban érzem magam. A reggeli szédülés már minimális, és aztán gyorsan el is múlik. A fejem is csak picit fáj. Köszönöm!!! :)
Jajj de jó nagyon örülök :)
Nagyon klasszak a videóid, rengeteget segítettek/segítenek a mindennapokban, köszönöm a munkádat. <3 Viszont olyan kérdésem lenne, hogy esetleg kifejezetten "banyapúp" elleni videót nem tervezel készíteni?
A fejtartás korrekció videó lényegében az :)
Nekem nagyon sokat segítettek a willgo videók, konkrétan életmenőek voltak számomra (nem túlzok). Biztos vagyok abban, hogy a testalbum ezt a profizmust még magasabb szintre emeli.
Köszönöm! :)